2011年11月28日

短短幾分鐘,穴位按壓去水腫

透過按壓身體適當的穴位,每天只要花個幾分鐘,就能夠幫助消除水腫的困擾,美人們不如果不想要臃腫的羞於見人,就快勤按壓這些穴道吧!



















【消除腹部水腫】

※水道穴
位置:位於下腹部,在肚臍下三寸(四指併攏寬度),
    距離前正中線旁開二寸(三指併攏寬度)處。

按摩方式:
1. 雙手大拇指垂直按壓兩側「水道穴」,按壓5秒後稍微放
    鬆,重複按壓30次,一天至少作三回。

2. 站姿,雙膝微彎,同樣配合肚子一縮一放,
    在縮小腹時按壓。

功效:此穴位對腸道蠕動具有雙向調節的作用,
    因此可以改善便秘及腹瀉,讓腸道蠕動趨向平衡;
    配合縮腹動作,可以幫助消除腹部水腫。

※水分穴
位置:位於上腹部,肚臍上方1寸處(大拇指的橫寬度)
    的距離。

按摩方式:
用右手大拇指掌根按壓水分穴,配合深呼吸做穴位按摩,
先吸氣將氣吸到丹田處,配合吐氣時按壓水分穴5秒鐘,
如此重複30下。

功效:可促進水分代謝,具有排除全身多餘水分的效果。


【消除小腿水腫】

※三陰交穴
位置:內踝尖上方3寸(相當於四指併攏寬度),
    脛骨後緣凹陷處。

按摩方式:
坐著將一隻腿盤起來,用大拇指按壓穴位,
按壓5秒鐘再放開,重複30下,左右兩腳輪替按,
一天至少三回。

功效:三陰交是「脾經」、「腎經」、「肝經」
    三條經脈交會穴,除了促進血液及淋巴循環,
    改善下肢水腫,還能調理月經,改善婦科諸疾患,
    調節荷爾蒙分泌,是婦科要穴。


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